首先，头皮型银屑病是一种常见的慢性自身免疫性疾病，其主要症状为头皮严重瘙痒、发痒和红疹，严重时会引起掉头发、分叉和脱发等问题。对于头皮型银屑病的自理方法，可以从以下几个方面进行：
1. 头皮清洁
头皮清洁是头皮型银屑病的自理中非常重要的一项。由于病情刺激、头皮瘙痒等原因，患者容易用力搔抓头皮，从而使头皮的情况加重，进一步加重了症状。因此，患者应该选用温和的清洁产品，避免使用含有化学物质、皂基和香精的产品。另外，应尽量不使用过热的水来洗头发，以免刺激头皮裸露处。
2. 饮食调节
头皮型银屑病的自理中，饮食调节也很关键。患者可以适当增加摄入富含抗氧化剂的食物，如绿茶、水果、蔬菜等，可以帮助身体增加免疫力，有效缓解头皮型银屑病的症状。此外，少摄取刺激性食物、咖啡、酒等，以避免加重头皮型银屑病病情。
3. 心理调节
心理调节也是头皮型银屑病自理中不可忽视的一环。头皮型银屑病会给患者带来身体和心理上的困扰，容易引发抑郁情绪等负面反应，反过来又会对身体造成伤害。因此，患者应尽可能调整好自己情绪状态，避免对头皮的痒痛情况过分关注，以保持心境舒畅，心情稳定。
总之，头皮型银屑病的自理方法包括头皮清洁、饮食调节和心理调节三个方面。患者应尽量避免使用化学类产品、刺激性食物等，要养成良好的生活习惯，保持心境舒畅，以缓解银屑病头皮的症状，提高生活质量，加快病情康复。同时，患者也要定期到正规的医院接受治疗，遵从医嘱进行辅助治疗，以促进病情的稳定和好转。
